【ヒップアップ・下半身痩せ】ダイエット4日目
1.今日のコンディション
2.今日のサイズ
・バスト 88cm(前日比 ̟±0㎝)
・ウエスト 66cm(前日比 ±0㎝)
・ヒップ 91.cm(前日比 ±0㎝)
・右太もも 52cm(前日比 ±0㎝)
・左太もも 51cm(前日比 ±0㎝)
・右ふくらはぎ 32cm(前日比 ±0㎝)
・左ふくらはぎ 32cm(前日比 ±0㎝)
3.やったこと
・うつ伏せ両足上げ 40回
・四つん這い右足上げ 30回
・四つん這い左足上げ 30回
・空中自転車 40回
・空中足クロス 30回
・カエルブリッジ 30回
・腹筋 20回
・ストレッチ 10分
・マッサージ 10分
4.食事
【朝】
【間食】
ぶどう10粒
【夜】
5.感想
夜しっかり食べてしまったので、
昨日より運動多めにしました。
慣れてきたので、これをスタンダード化しようかな!